PHƯƠNG PHÁP BẢO VỆ GIỌNG NÓI

By In CÁC KHÓA HỌC HÁT, CÁC KHÓA HỌC MC On

PHƯƠNG PHÁP BẢO VỆ GIỌNG NÓI

Giọng nói có vai trò quan trọng đối với cuộc sống của mỗi người. và đặc biệt với những bạn làm việc thường xuyên phải nói hằng ngày, như MC, giáo viên, diễn giả , ca sĩ … thì giọng nói càng trở nên quan trọng. sau đây là những phương pháp bảo vệ giọng nói của mình

Không gằng giọng và hét quá to

• Uống nước nhiều: hàng ngày hãy bảo đảm cung cấp đủ lượng nước để đủ bôi trơn 2 dây thanh quản. tốt nhất nên uống 2 đến 2,5 lít nước/ ngày
• Không nói qua to: Khi nói không nên nói qúa to sẽ ảnh hưởng đến dây thanh quản, nên nói vừa đủ nghe, hoặc đến gần người nghe để nói , không nên hét hoặc nói trong môi trường ồn ào
• Không nên nói quá nhiều : không nên nói liên tục trong nhiều giờ, sau mỗi giờ phải nói liên tục phải để cho cổ họng nghĩ ngơi 15 phút
• Không nên đằng hắng hay gằng giọng quá mạnh vì sẽ gây tổn thương cho dây thanh quản
• Không nên nói nhiều khi cổ họng bị đau : khi bị đau họng hay cảm cúm, viêm họng, hãy để cổ họng được nghỉ ngơi hoàn toàn để tránh làm tổn thương  họng nhiều hơn

Kiểm tra cổ họng khi bị viêm họng 

• Tập thể dục thường xuyên: điều quan trọng của giọng nói khỏe là tập thể dục thường xuyên, tập thở bụng thay vì thở ngực
• Sinh hoạt đều đặn: ăn uống đầy đủ, đúng giờ, ngủ đủ giấc, không thức thâu đêm và không uống rượu chè, hút thuốc

Xem thêm: Khóa đào tạo MC 

MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TRỊ ĐAU HỌNG HIỆU QUẢ BẰNG THẢO DƯỢC

• Khi bị viêm họng bạn có thể áp dụng một số phương pháp sau
• Dùng quả kha tử (giống quả tràm, có thể mua ngoài chợ) sao lên, sau đó sắc uống bệnh để nhanh khỏi
• Pha một tách trà nóng cho vào một thìa cà phê mật ong, thêm nữa quả chanh vắt, chanh là chất làm se, có tác dụng giúp màng nhầy của bạn co lại, do vậy món trà này sẽ giúp cổ họng bạn dễ chịu và bảo vệ cổ họng của bạn

• Rễ  cam thảo pha nước để súc miệng
• giã nhỏ tỏi và pha cùng một ly sữa, mỗi ngày uống từ 2- 3 ly
• Uống chanh nóng, nhâm nhi từng ngụm nhỏ
• chú ý : khi bị viêm họng không nên uống nước đá và uống rượu hay hút thuốc